Почему важно работать с самооценкой
Здоровая самооценка — это внутренний фундамент, на котором держится всё: уверенность, границы, амбиции, качество отношений и уровень дохода. Когда мы уверены в себе, то легче отстаиваем своё мнение, пробуем новое и берём на себя ответственность за свою жизнь. Когда самооценка низкая — возникает тревожность, ощущение беспомощности и постоянное сравнение себя с другими.
В этой статье мы разберёмся, как формируется самооценка, какие проблемы связаны с её снижением, и как психолог поможет повысить уверенность в себе и улучшить качество жизни.
Самооценка формируется с раннего детства — из слов родителей, опыта общения с окружающими и личных побед или неудач. Если ребёнка хвалили за усилия, а не только за результат, поддерживали в трудностях и позволяли выражать эмоции — у него вырастает стабильная и здоровая самооценка.
Когда же ребёнка критикуют, сравнивают или игнорируют его достижения, развивается убеждение «я недостаточно хорош», которое сохраняется и во взрослой жизни.
📌 Низкая самооценка может привести к:
У женщин самооценка часто зависит от внешней оценки: «Я хорошая мать?», «Я привлекательна?», «Меня любят?». Важно научиться опираться на внутренние ориентиры, а не на одобрение извне.
👩💼 Методы повышения самооценки у женщин:
📌 Консультация психолога по самооценке для женщин — один из самых популярных запросов в нашей команде.
У мужчин самооценка чаще всего завязана на статус и достижения. Поэтому неудачи в карьере, низкий доход или кризис идентичности сильно подрывают уверенность.
🧠 Психологическая работа с мужчинами включает:
📌 Если вам нужно поднять самооценку как мужчине, начните с личной терапии и поддержки.
📍 Причины низкой самооценки у детей:
👨👩👧 Советы родителям:
📌 Наши психологи помогают детям и подросткам раскрыть свой потенциал и поверить в себя.
Иногда дело не в нехватке мотивации, а в старых установках. «Я не заслуживаю», «я недостаточно хорош» — эти убеждения уходят корнями в детство и не отпускают просто так.
📌 Работа с психологом:
Пример: клиентка с заниженной самооценкой боялась сменить профессию. Через 5 сессий она вышла на рынок с новым проектом и впервые в жизни ощутила радость от работы.
Обратите внимание на:
Если вам нужна помощь психолога — работа с самооценкой, тревожностью, апатией, страхами, неуверенностью в себе — не терпите и не откладывайте. Мы готовы поддержать вас на пути к новым вершинам.
Запишитесь на консультацию и мы подберем специалиста под ваш запрос.
авторской технике QR (Quick Results), которая даёт быстрые результатыПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА